盤點長期便秘的9大危害！

　　當今社會，很多人都有便秘這個問題，但總是對它嗤之以鼻，不以為然。殊不知，長期便秘如果不重視的話，將會給身體帶來很大的傷害！

　　01皮膚問題

　　長期便秘，腸道內會產生大量有害的毒素，會引起皮膚粗糙、無光澤、痤瘡、色素沉著、色斑越來越重等多種有礙美容的病癥。

　　02導致肥胖

　　便秘時毒素聚集會產生有毒氣體，無法從肛門排出，就會從人的口腔、汗囊向外散發，引起口臭和體臭。

　　03產生體臭

　　便秘時毒素聚集會產生有毒氣體，無法從肛門排出，就會從人的口腔、汗囊向外散發，引起口臭和體臭。

　　04引起肛腸疾病

　　便秘會導致排便困難，糞便干燥，長期用力過度和擠壓會直接導致或加重肛門直腸疾病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等。

　　05誘發癌癥

　　長期便秘引起有害物質不能夠有效的排出，長時間在體內聚集會直接刺激腸道黏膜，可能會增加腸癌發生的風險。

　　06神經衰弱

　　長期便秘可能導致神經衰弱，人體會有明顯的失眠、不安、煩躁、心神不寧等癥狀。

　　07損害肝臟

　　便秘的人大便長期堆積在腸道中，有毒物質就會被重新吸收入肝臟，肝臟負擔會加重，長期下去，就會損害肝臟功能。

　　08飲食無味

　　便秘可使人體腹部脹滿，產生惡心、厭食等癥狀。

　　09誘發心腦血管疾病

　　便秘患者在排便時用力會導致血壓的升高，且機體的耗氧量增加，容易誘發腦出血、心絞痛等心腦血管疾病。

　　長期便秘對人體危害較大，想要大便通暢需注意改變飲食和生活方式，如多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水；按摩腹部，少靜坐，多活動；有便意不要憋著，養成定期排便習慣等。如果還是排便困難，建議及時去醫院就醫。